Il tapis roulant magnetico è ideale per l’attività fisica cardiovascolare.
Dotato di dispositivo per la rilevazione cardiaca e possibilità di scegliere diversi livelli di resistenza, regolabili manualmente.
La superficie del nastro utile è di 36 x 115 cm e il tappeto è dotato di un portaborracce e di ruote per un facile trasporto.
Grazie allo speciale dispositivo consente infatti di richiudere il tappeto.

Perchè:

Da quando è iniziato a far buio presto non mi è più possibile uscire la sera a correre, vorrei riprendere il mio allenamento, sia senza aver problema del buio che del freddo, della pioggia e di tutti gli agenti atmosferici invernali.

Status: disponibile
Prezzo da 130,00 a 170,00
Acquista su tapisroulant.com

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Descrizione: 2 tasche con zip. Bande a strappo per agganciare le borracce Kalenji.
Visibilità: bande retro-riflettenti per essere visibili al buio.
Capienza: Peso della cintura senza borracce: 72g.
Colore: nero/rosso/grigio.

Perchè:

Quando esco per la corsa nella bella stagione mi serve qualcosa dove infilare iPod, fazzoletti e chiavi di casa.

Status: REGALATO

Prezzo 8,90

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Ringrazio i miei fratelli per il bellissimo regalo.

Podisti da Marte – Missione n.8

SABATO 17 OTTOBRE

Ritrovo alle 9.15 (nove e quindici) circa alla fontana del Castello.
Partenza alle 9.30 (nove e trenta) in punto.

L’obiettivo di queste corse in compagnia e nel centro cittadino sono quelle di sensibilizzare le persone su temi sociali e importanti.

Per l’ottava Missione i podisti correranno per & con gli amici di Disabilincorsa

E’ un sito per favorire l’incontro tra i cosiddetti disabili e tutti coloro che praticano qualche attività sportiva. Obiettivo: creare una catena di solidarietà, ma anche e soprattutto di amicizia, per consentire a chi ha problemi fisici di correre, pedalare, fare trekking.
Attraverso le pagine web di Disabilincorsa, ci si può proporre come accompagnatori per le diverse discipline sportive. Niente paura: non occorre nessuna preparazione specifica, ma solo un po’ di attenzione e la voglia di condividere le proprie passioni.

I PODISTI POTRANNO CORRERE BENDATI PER 1Km: TUTTE LE INFORMAZIONI SUL SITO WWW.PODISTIDAMARTE.IT

Durante la corsa verranno lasciati dei messaggi alle persone che si incontra o alla città.

“I’ll send an SOS to the world. I hope that someone gets my message in a bottle”.
Se ne avrete voglia potrete REGALARE A MILANO I VOSTRI PENSIERI. Getteremo nell’oceano (cittadino) i nostri messaggi, per lasciare un segno del nostro passaggio.

Tutte le informazioni su questo evento le trovate sul Gruppo di Facebook PODISTI DA MARTE

Fino alla fine di ottobre sono riuscita ad andare a correre con regolarità, anche se non è stato facile con il nuovo lavoro che mi ha obbligato a cambiare ritmo.
Ritornando a casa tardissimo, mi sono trovata a spostare l’allenamento della sera al mattino, così sveglia alle 06:00 corsa fino alle 07:00, doccia colazione e via in ufficio.

E’ stata dura mantenere questo ritmo ma c’è lo fatta.

Novembre è iniziato con: le piogge, il primo raffreddore di stagione, poi la neve; così i giorni sono scivolati via ed è arrivato dicembre, ancora piogge, neve e sta volta l’influenza. Siamo a Gennaio e io sono ferma da 2 mesi e se va avanti di questo passo diventano anche 3.

A parte la pioggia, la neve e i malanni, credo di aver trovato anche qualche scusa per non andare a correre, come:
1) non avevo l’abbigliamento adatto, ma infondo bastava coprirsi di più e uscire lo stesso;
2) fa troppo freddo, c’è il ghiaccio, posso farmi male, mi prendere un malanno (un pò fifona!);
3) fa troppo buoi, ma infondo il buio è uguale a quello di ottobre. Forse il freddo rende il tutto psicologicamente peggio.
4) non ho il tempo, devo fare mille cose, ma stranamente sono sempre la prima a dire che se si vuole fare qualcosa il tempo lo si trova.

Sono qui che combatto con me stessa da 2 mesi.
C’è una parte di me che spinge per riprendere a correre, motivata dalla voglia di:
1) fare movimento;
2) risentire quella sensazione di sentirsi vivi;
3) ritrovare quella sensazione di meditazione quando corri, dove senti solo il tuo corpo, il tuo respiro, i tuoi pensieri e non senti il mondo intorno a te;

Poi c’è quella parte di me che tira fuori le mille scuse sopra citate.
Così mi domando, tra la pigrizia, la paura del freddo o altro, cos’è che mi frena? Come posso sbloccare la situazione?

A questo punto chiedo consiglio a chi è un runner da tempo e forse c’è già passato in questa situazione.
Potete darmi qualche consiglio valido, la ricetta giusta per vincere la pigrizia e la paura o per svelarmi cosa veramente mi frena!

Esiste il detto: chi mi ama mi segua! e posso dire che mi seguono in 3.

A parte gli scherzi da quando ho iniziato a correre, finalizzato a fare un po’ di sport e dare una smossa alla mia vita sedentaria, ho coinvolto altre 3 persone in maniera del tutto inconsapevole.

Il primo a seguirmi è stato il fidanzato che alla mia 3 uscita con pantaloncini e scarpe ha deciso di provarci.

Raccontando le mie nuove imprese ad amici e parenti, devo aver scatenato un po’ di curiosità e forse ho smosso qualche desiderio latente. Così dopo poco ecco che anche mio fratello si fa prendere dalla corsa; lui è uno di quelli che se gli prende la “scimmia” (così la chiama S.) va in negozio e si compra tutto l’occorrente, dalle scarpe all’abbigliamento per tutte le stagioni.

Durante l’estate riesco a coinvolgere anche un amico, colpevole di essermi fatta comprare l’iPod Sport Kit della Nike durante la sua vacanza in america.
Decide di comprarlo anche lui e di iniziare l’avventura della corsa, inoltre M. scopre che molti colleghi di lavoro sono appassionati da anni e elargiscono consigli, tabelle e Mp3 di allenamento.

Durante queste festività natalizie e quattro chiacchere, forse ho risvegliato l’interesse di una runner stagionale a riprendere la correre anche d’inverno.

Ieri 17:59, mi accorgo che è tardi, devo percorrere più di 500 metri in solo 6 minuti scarsi per prendere un treno.

Scatto in piedi dalla scrivania, butto tutto dentro la borsa, spengo il PC e via di corsa giù dalle scale, sfreccio tra passanti, auto, semafori rossi, giù a perdifiato per due rampe di scale e sono sul binario.

Rallento, il treno non è ancora arrivato, mi accorgo di non aver il fiatone, mi batte un po’ il cuore, ma bastano due respiri e ritorna tutto alla normalità.

Stupita penso, tutto questo con un tacco 12 e una borsa tra le braccia che pesa come una valigia, tra sciarpa, giacca e tapper per il pranzo. E pensare che solo 3 mesi fa sarei stramazzata al suolo dopo solo 4 metri e con le scarpe da tennis, che miracoli la corsa.

Queste si che sono soddisfazioni femminili!

Mi avevano detto che una volta che si inizia non si finisce più. Mi avevano detto che ti prende ed è come una droga, che forse può essere una dolce amante… ma non pensavo che potesse essere così.
Sentire il desiderio e la voglia fin dal mattino che giunga sera e che metterai le scarpette e uscirai a correre.

Passi la giornata lavorando, con il pensiero proiettato a quel momento, calcoli a che ora arrivi a casa il tempo per l’uscita e il ritorno, approfitti della pausa per raccogliere un po’ di informazioni in rete (sono ancora agli inizi e le cose da imparare sono tante).

Arrivi a casa e ci sarebbero migliaia di cose da fare, il letto, il bucato, la cena e tutto il resto, ma tutto aspetterà, farai tutto dopo ora quello che vuoi di più è uscire e correre.

Ti infili i calzoncini, maglietta, felpa (le sere sono ormai più fresche), le scarpe il sensore e l’ipod, prendi le chiavi, esci, scendi le scale, infili gli auricolari, selezioni il programma…

Esci dal palazzo, la musica nelle orecchie, senti la sensazione fresca della sera sulle gambe nude… passeggi lentamente, ormai i lampioni sono accessi, il tramonto e dietro i palazzi… la gente sta rientrando sono le 20:00 e tu stai uscendo per il tuo momento di silenzio.

La musica incalza il ritmo, tu prendi lo slancio e via nella corsa, parti tranquilla niente scatti lunghi o ritmi veloci, ti prendi il tempo per lasciare che il respiro si abitui al ritmo, lasci che le persone ti passino via accanto come fantasmi.

Il paesaggio scorre via, strada dopo strada, vie, angoli, case… piano piano la tua mente si svuota dai pensieri del giorno, dimentichi tutto, preoccupazioni, doveri, stress… tu tum, tu tum… senti solo il tuo cuore… la musica di sottofondo, il fresco della sera, il sudore.

Mancano 500 metri alla fine… giri l’angolo, hai quasi finito l’allenamento, poi devi ancora raggiungere casa… ormai è buio da un po’, ma non te ne sei accorta, continui a correre tranquilla, ogni volta fissi un obiettivo “arrivo fino al palo, all’albero, l’angolo”.

Arrivi alla piazzetta di casa, rallenti e cammini, prendi ipod, termini la sessione mentre fai gli ultimi metri, riprendi fiato… sali le scale entri in casa… ti rilassi sul tappetino… riprendi il battito regolare e poi sotto la doccia… improvvisamente ti senti vita!

Come si dice ‘chi disprezza compra’ ed è proprio vero, si addice al mio caso.
Per anni ho sostenuto di trovare questo sport non adatto a me e che non avrei mai fatto.

Poi una sera di metà luglio 2008, stufa di piangermi addosso, perché come ogni donna mi guardo allo specchio e non mi piaccio, ho deciso…. ‘Proviamoci!’
Mi sono infilata maglietta, pantaloncini, scarpe e via di corsa… non ho fatto molti metri , ma ammetto anche che non avevo grandi pretese, sapevo che non avrei subito macinato chilometri e che avrei avuto il fiatone girato l’angolo di casa, però non mi sono arresa.

Così dopo il primo tentativo, passato a fare un breve giro intorno all’isolato (15 minuti), decido di riprovarci e vedere se potevo fare di meglio, sono uscita con l’idea di non aspettarmi grandi risultati, solo con l’obiettivo di poter aggiungere solo una decina di metri in più alla corsa del giorno prima, anche meno mi bastava.
Forse non era la mentalità giusta, ma devo dire che tenere ‘i piedi ben piantati in terra’ mi è servito, perché ora i risultati che ottengo sono soddisfacenti anche nel loro piccolo.

Giorno dopo giorno, metro dopo metro, le mie corse sono diventate più lunghe, meno faticosa, ogni volta vedere che riesco ad aggiungere qualche metro in più della volta precedente da parecchia soddisfazione.

Ora aspetto il giorno della corsa, sento il richiamo delle scarpette… quasi folle, ma mi avevano avvisato che la corsa finisce per rapirti e non mollarti più

P.s. dopo un mese di corsa a giorni alternati ho raggiunto 2Km senza fermarmi, forse per runner esperti è poca cosa, ma per me è una bella cosa.

Qualche link per approfondire l’argomento
Dove trovare info Utili: Corsa
Blog di alcuni Runner: Gianluca new runner, Runners per…caso,Runner Blade, Fabio runner e Run&Fun.