In questi ultimi giorni tutti hanno postato su blog e vari profili social i propri bilanci di fine anno e i propositi per il nuovo anno.
Non faccio nessuno dei due, se dovessi fare un bilancio di fine anno, poi sarei spronata a dire: “che brava, il prossimo anno devo fare meglio” e via a stilare un elenco infinito di buoni propositi. Ok, lo so bisognerebbe puntare su obiettivi realizzabili, ma poi c’è anche il pensiero che bisognerebbe pensare in grande ecc.
Siamo onesti i buoni propositi durano meno di un mese e se si è pensato in grande, quando quella bella lista ci compare sotto gli occhi ci rendiamo conto che nemmeno mezzo proposito l’abbiamo fatto e ci buttiamo giù.

Io da anni ho adottato questa filosofia, mi ricordo che l’anno passato è andato molto bene, ho fatto tante cose interessanti e farò in modo che anche il prossimo sarà bello, impegnandomi giorno per giorno.

Vi piace come buon proposito

“La vita scorre via in fretta. Se non ti fermi a guardarti intorno finisce che te la perdi.”
— Ferris Bueller

Sono un pochino in ritardo con questa recensione, è un periodaccio incasinata tra mille cose, ma ho cercato di approfittare del ponte Pasquale per recuperare un pò.

Passiamo subito al libro, dal titolo mi aspettavo forse qualcosa di più “markettaro” e di comunicazione, invece sono rimasta piacevolmente stupita del quadro globale sull’ecologia, dei dati, delle case history e del tanto tanto verde che ci ho trovato.

Credo che sia un il libro da far leggere alle gente che al marketing aziendale in specifico, più andava avanti la mia lettura più pensavo che può essere un buon punto di partenza per risvegliare la coscienza della gente. E’ di facile comprensione e scorrevole, inoltre per i termini meno conosciuti ci arriva in aiuto il glossario in fondo al libro. Certo non è  la nuova bibbia per una filosofia di vita per il pianeta, ma sicuramente i casi pratici hanno più impatto ed efficacia di tanta filosofia.

La parte della Sitografia è molto utile e interessante con tanti siti con consigli per come risparmiare energia, rendere la nostra vita più eco-sostenibile, consumare meno e sprecare meno.

Ecco quelli che mi sono piaciuti di più:

http://www.reusablebags.com
http://www.greenchoices.com/
http://earth911.com/
http://www.1world2wheels.org/
http://www.eartheasy.com/
http://100milediet.org/
http://www.sustainabletable.org/home.php
http://www.goodguide.com/

Leggi le prime pagine del libro

Dati libro:
Titolo: “Go green. Il nuovo trend della comunicazione”
Autore: Diego Masi
Editore: Fausto Lupetti Editore
ISBN: 978-8895962-38-2
Anno: 2010
Pagine 209

Blog: http://gogreen.myblog.it/

Siamo quasi a fine anno e di solito con l’inizio del nuovo si fa una lista di buoni propositi… li devo fare?
Tanto ogni anno compilo una lunga lista di cose che vorei fare, ma poi arrivo alla fine e forse di quella interminabile lista ne avrò fatta una sola.

Di solito nel mio elenco c’è:

• iscriversi in palestra o ad un corso di ballo, oppure qualsiasi altra soluzione per fare sport,
• iscirversi a qualche corso di aggiornamento, di solito la solita promessa è quella di riprendere in mano l’inglese,
• impegnarmi di più in cucina, ammetto che non è una mia passione la cucina, ma ogni anno mi riprometto di tentare di migliorare non tanto le mie doti da cuoca, quanto la volontà di spadellare,
• imparare a farmi sentire di più dai miei, impegnandomi a chiamarli almeno 1 volta a settimana, ma non amo molto le telefonate,
• programmare un nuovo genere di lettura con una lunga lista di libri, ma poi leggo tutt’altro,
• perdere peso seguendo con impegno la dieta,
• impegnarmi ad uscire ad orari più umani dall’ufficio,
• sentire di più alcuni amici,
• scrivere regolarmente,
• tenere i conti della casa regolarmente,
• risparmiare il più possibile,
• imparare a cucire,
• ecc. ecc.

Questi sono alcuni che mi vengono in mente.

Quest’anno niente liste di cose impossibili da realizzare in un solo anno, a meno che non mi clonino:)

Voi avete fatto la vostra lista? o come me avete deciso di non farne?

Fino alla fine di ottobre sono riuscita ad andare a correre con regolarità, anche se non è stato facile con il nuovo lavoro che mi ha obbligato a cambiare ritmo.
Ritornando a casa tardissimo, mi sono trovata a spostare l’allenamento della sera al mattino, così sveglia alle 06:00 corsa fino alle 07:00, doccia colazione e via in ufficio.

E’ stata dura mantenere questo ritmo ma c’è lo fatta.

Novembre è iniziato con: le piogge, il primo raffreddore di stagione, poi la neve; così i giorni sono scivolati via ed è arrivato dicembre, ancora piogge, neve e sta volta l’influenza. Siamo a Gennaio e io sono ferma da 2 mesi e se va avanti di questo passo diventano anche 3.

A parte la pioggia, la neve e i malanni, credo di aver trovato anche qualche scusa per non andare a correre, come:
1) non avevo l’abbigliamento adatto, ma infondo bastava coprirsi di più e uscire lo stesso;
2) fa troppo freddo, c’è il ghiaccio, posso farmi male, mi prendere un malanno (un pò fifona!);
3) fa troppo buoi, ma infondo il buio è uguale a quello di ottobre. Forse il freddo rende il tutto psicologicamente peggio.
4) non ho il tempo, devo fare mille cose, ma stranamente sono sempre la prima a dire che se si vuole fare qualcosa il tempo lo si trova.

Sono qui che combatto con me stessa da 2 mesi.
C’è una parte di me che spinge per riprendere a correre, motivata dalla voglia di:
1) fare movimento;
2) risentire quella sensazione di sentirsi vivi;
3) ritrovare quella sensazione di meditazione quando corri, dove senti solo il tuo corpo, il tuo respiro, i tuoi pensieri e non senti il mondo intorno a te;

Poi c’è quella parte di me che tira fuori le mille scuse sopra citate.
Così mi domando, tra la pigrizia, la paura del freddo o altro, cos’è che mi frena? Come posso sbloccare la situazione?

A questo punto chiedo consiglio a chi è un runner da tempo e forse c’è già passato in questa situazione.
Potete darmi qualche consiglio valido, la ricetta giusta per vincere la pigrizia e la paura o per svelarmi cosa veramente mi frena!

Esiste il detto: chi mi ama mi segua! e posso dire che mi seguono in 3.

A parte gli scherzi da quando ho iniziato a correre, finalizzato a fare un po’ di sport e dare una smossa alla mia vita sedentaria, ho coinvolto altre 3 persone in maniera del tutto inconsapevole.

Il primo a seguirmi è stato il fidanzato che alla mia 3 uscita con pantaloncini e scarpe ha deciso di provarci.

Raccontando le mie nuove imprese ad amici e parenti, devo aver scatenato un po’ di curiosità e forse ho smosso qualche desiderio latente. Così dopo poco ecco che anche mio fratello si fa prendere dalla corsa; lui è uno di quelli che se gli prende la “scimmia” (così la chiama S.) va in negozio e si compra tutto l’occorrente, dalle scarpe all’abbigliamento per tutte le stagioni.

Durante l’estate riesco a coinvolgere anche un amico, colpevole di essermi fatta comprare l’iPod Sport Kit della Nike durante la sua vacanza in america.
Decide di comprarlo anche lui e di iniziare l’avventura della corsa, inoltre M. scopre che molti colleghi di lavoro sono appassionati da anni e elargiscono consigli, tabelle e Mp3 di allenamento.

Durante queste festività natalizie e quattro chiacchere, forse ho risvegliato l’interesse di una runner stagionale a riprendere la correre anche d’inverno.

Ieri 17:59, mi accorgo che è tardi, devo percorrere più di 500 metri in solo 6 minuti scarsi per prendere un treno.

Scatto in piedi dalla scrivania, butto tutto dentro la borsa, spengo il PC e via di corsa giù dalle scale, sfreccio tra passanti, auto, semafori rossi, giù a perdifiato per due rampe di scale e sono sul binario.

Rallento, il treno non è ancora arrivato, mi accorgo di non aver il fiatone, mi batte un po’ il cuore, ma bastano due respiri e ritorna tutto alla normalità.

Stupita penso, tutto questo con un tacco 12 e una borsa tra le braccia che pesa come una valigia, tra sciarpa, giacca e tapper per il pranzo. E pensare che solo 3 mesi fa sarei stramazzata al suolo dopo solo 4 metri e con le scarpe da tennis, che miracoli la corsa.

Queste si che sono soddisfazioni femminili!

Mi avevano detto che una volta che si inizia non si finisce più. Mi avevano detto che ti prende ed è come una droga, che forse può essere una dolce amante… ma non pensavo che potesse essere così.
Sentire il desiderio e la voglia fin dal mattino che giunga sera e che metterai le scarpette e uscirai a correre.

Passi la giornata lavorando, con il pensiero proiettato a quel momento, calcoli a che ora arrivi a casa il tempo per l’uscita e il ritorno, approfitti della pausa per raccogliere un po’ di informazioni in rete (sono ancora agli inizi e le cose da imparare sono tante).

Arrivi a casa e ci sarebbero migliaia di cose da fare, il letto, il bucato, la cena e tutto il resto, ma tutto aspetterà, farai tutto dopo ora quello che vuoi di più è uscire e correre.

Ti infili i calzoncini, maglietta, felpa (le sere sono ormai più fresche), le scarpe il sensore e l’ipod, prendi le chiavi, esci, scendi le scale, infili gli auricolari, selezioni il programma…

Esci dal palazzo, la musica nelle orecchie, senti la sensazione fresca della sera sulle gambe nude… passeggi lentamente, ormai i lampioni sono accessi, il tramonto e dietro i palazzi… la gente sta rientrando sono le 20:00 e tu stai uscendo per il tuo momento di silenzio.

La musica incalza il ritmo, tu prendi lo slancio e via nella corsa, parti tranquilla niente scatti lunghi o ritmi veloci, ti prendi il tempo per lasciare che il respiro si abitui al ritmo, lasci che le persone ti passino via accanto come fantasmi.

Il paesaggio scorre via, strada dopo strada, vie, angoli, case… piano piano la tua mente si svuota dai pensieri del giorno, dimentichi tutto, preoccupazioni, doveri, stress… tu tum, tu tum… senti solo il tuo cuore… la musica di sottofondo, il fresco della sera, il sudore.

Mancano 500 metri alla fine… giri l’angolo, hai quasi finito l’allenamento, poi devi ancora raggiungere casa… ormai è buio da un po’, ma non te ne sei accorta, continui a correre tranquilla, ogni volta fissi un obiettivo “arrivo fino al palo, all’albero, l’angolo”.

Arrivi alla piazzetta di casa, rallenti e cammini, prendi ipod, termini la sessione mentre fai gli ultimi metri, riprendi fiato… sali le scale entri in casa… ti rilassi sul tappetino… riprendi il battito regolare e poi sotto la doccia… improvvisamente ti senti vita!

Come si dice ‘chi disprezza compra’ ed è proprio vero, si addice al mio caso.
Per anni ho sostenuto di trovare questo sport non adatto a me e che non avrei mai fatto.

Poi una sera di metà luglio 2008, stufa di piangermi addosso, perché come ogni donna mi guardo allo specchio e non mi piaccio, ho deciso…. ‘Proviamoci!’
Mi sono infilata maglietta, pantaloncini, scarpe e via di corsa… non ho fatto molti metri , ma ammetto anche che non avevo grandi pretese, sapevo che non avrei subito macinato chilometri e che avrei avuto il fiatone girato l’angolo di casa, però non mi sono arresa.

Così dopo il primo tentativo, passato a fare un breve giro intorno all’isolato (15 minuti), decido di riprovarci e vedere se potevo fare di meglio, sono uscita con l’idea di non aspettarmi grandi risultati, solo con l’obiettivo di poter aggiungere solo una decina di metri in più alla corsa del giorno prima, anche meno mi bastava.
Forse non era la mentalità giusta, ma devo dire che tenere ‘i piedi ben piantati in terra’ mi è servito, perché ora i risultati che ottengo sono soddisfacenti anche nel loro piccolo.

Giorno dopo giorno, metro dopo metro, le mie corse sono diventate più lunghe, meno faticosa, ogni volta vedere che riesco ad aggiungere qualche metro in più della volta precedente da parecchia soddisfazione.

Ora aspetto il giorno della corsa, sento il richiamo delle scarpette… quasi folle, ma mi avevano avvisato che la corsa finisce per rapirti e non mollarti più

P.s. dopo un mese di corsa a giorni alternati ho raggiunto 2Km senza fermarmi, forse per runner esperti è poca cosa, ma per me è una bella cosa.

Qualche link per approfondire l’argomento
Dove trovare info Utili: Corsa
Blog di alcuni Runner: Gianluca new runner, Runners per…caso,Runner Blade, Fabio runner e Run&Fun.